Vergroot je netwerk … in de fitness

Het is fabeltje dat netwerken enkel kan op congressen en netwerkevents. In de fitness kan dit ook. ‘Sweatworking’ heet dit en is een originele manier om werk en gezondheid te combineren. Nog enkele (originele) argumenten en ideeën om je over de streep te trekken en die sportschoenen vanonder het stof te halen.

In het Verenigd Koninkrijk is naar schatting een op vijf volwassenen lid van een sportschool. Niet zo vreemd dus dat deze sportscholen de rol van netwerkevents deels overnemen om mensen te leren kennen. Ze hebben er zelfs een nieuwe term voor uitgevonden: ‘sweatworking’. Het is wat anders dan netwerken met een glas cava in de hand.

Sommige fitnessclubs zouden al op de trend inspelen door late-night-groepsessies te organiseren. Samen zweten zou voor een unieke vorm van kameraadschap zorgen en een basis kunnen zijn om ook een professionele band uit te bouwen.

Fiets, maar niet met de e-bike

Deze zomer kwamen UHasselt en de Vlaamse Instelling voor Technologisch onderzoek (VITO) naar buiten met een studie naar de invloed van de vervoerskeuze op de body mass index (BMI)(*1). Iedereen met de fiets naar het werk, kan je daaruit concluderen. Iedere dag de fiets nemen helpt immers het beste om overgewicht en obesitas tegen te gaan. Jammer genoeg voor de fans, heeft de elektrische fiets heel wat minder impact. Gebruikers van de e-bike hebben niet alleen een hoger BMI dan de gewone fietser, maar ook dan de gebruikers van openbaar vervoer. Automobilisten hebben de hoogste BMI.

Mannen die dagelijks de auto inwisselden om met de fiets naar het werk te rijden of inkopen te doen, verloren 0,75 kg gewicht. Bij vrouwen was dit iets minder. Af en toe fietsen zorgt er al voor dat mensen hun gewicht behouden.

10.000 stappen of gewoon ‘meer dan vroeger’

Bewegen maakt je meer productief, iets wat elke baas kan appreciëren. Maar een marathon lopen hoeft niet onmiddellijk. De 10.000-stappen-per-dag-regel duikt vaak in gesprekken op en velen hebben al een activity tracker om de pols. Maar laat je niet afschrikken als 10.000 stappen je wel heel veel lijken. Het is maar een cijfer uit een marketingcampagne uit de jaren ’60. Meer bewegen dan vroeger, dat is het allerbelangrijkste in eerste instantie.

Nog wat cijfers: uit onderzoek van het Body-Brain Performance Institute in Australië blijkt dat wie 10.000 stappen per dag zet én drie keer per week naar de sportschool trekt goed is voor een extra productiviteit van 2500 Amerikaanse dollar. Ander onderzoek van de University of California vond dat zowel gezonde als zieke mensen die hun gezondheid verbeterden, hun productiviteit opdreven met 10%.

Boost je creativiteit

Een studie van cognitief psycholoog prof. Lorenza Colzato zegt dat werkende mensen die vier keer per week sporten, creatiever zijn dan hun meer sedentaire collega’s. Kanttekening: de geest is enkel in staat om meer flexibel te denken als er regelmatig fysieke beweging is. Eenmalig een rondje lopen voor een brainstormsessie zal dus weinig uithalen als je anders zelden beweegt. Maar wel dus als je regelmatig de spieren losgooit. Meer zelfs, in rust is een sporter minder creatief dan wanneer hij beweegt.

Publicatiedatum: 25/09/2018 - 07:37
Auteur: WisKeys-redactie

Leiderschap

11/04/19 - 06:45 Mobiliteit: de ene provincie is de andere niet04/04/19 - 07:40 BOEK: Impact in actie04/04/19 - 06:43 Wat houdt jou tegen om duurzaam te ondernemen?14/03/19 - 06:24 Een nieuwe baas: mag het iets jonger zijn?22/02/19 - 15:44 Ann Claes (JBC) is CSR Professional of the Year 201821/02/19 - 07:06 BOEK: Dive at work31/01/19 - 07:57 CSR Professional of the Year 2018: wie van de drie?24/01/19 - 06:46 Eerst trein dan fiets: we geloven er niet in13/12/18 - 07:00 Duurzaam ondernemen: een fulltime job?05/12/18 - 14:45 Award Inclusieve Onderneming voor ‘vluchtelingenbedrijf’

Arbeidsmarkt & -beleid

11/04/19 - 06:08 In Japan zijn 76-jarigen biologisch pas 65 jaar04/04/19 - 06:37 Digitalisering: hoe zorgen bedrijven voor de juiste skills?04/04/19 - 06:15 Is het gras groener in een andere sector?27/03/19 - 20:16 De Belgische arbeidsmarkt: een brok verdriet?21/03/19 - 07:44 Hoe meer hoogopgeleiden, hoe hoger de lonen van laagopgeleiden21/03/19 - 07:43 Er is arbeidskrapte, geen talentkrapte21/03/19 - 07:37 Sectoren moeten samenwerken rond inzetbaarheid13/03/19 - 14:36 Vlaamse Rand zkt. werkzoekende Brusselaars20/02/19 - 22:35 Wat verdient een schoolverlater?20/02/19 - 22:22 Bediende van 55 verdient 75% meer dan collega van 25

HRM

28/03/19 - 06:48 Talent is het sleutelwoord28/03/19 - 06:47 Wees vooral nieuwsgierig!21/03/19 - 07:42 Challenge for talent21/03/19 - 07:11 ‘Hier kan je al vrij jong leidinggeven'20/03/19 - 14:06 1 op 6 in gevarenzone voor burn-out14/03/19 - 06:42 Opleiding: Kenniskrakers!13/03/19 - 19:19 Heeft HR schrik van apps?28/02/19 - 06:25 Is HR wel klaar voor de toekomst?27/02/19 - 20:55 Maandag, sollicitatiedag20/02/19 - 22:27 2 op 3 willen verloning naar prestaties

Juridisch

11/04/19 - 07:20 Kan je na ziekte zomaar je job opnieuw opnemen?28/03/19 - 06:50 Groepsverzekeraar failliet. Wat nu?14/03/19 - 06:48 Opgelet met arbeidscontract met tijdslimiet28/02/19 - 06:47 De single permit: een vernieuwde procedure voor arbeidskaarten21/02/19 - 07:29 Deeltijds werk = deeltijdse opzeggingsvergoeding?14/02/19 - 07:30 Sociale verkiezingen: hot topics07/02/19 - 07:03 Gezocht: loon waarop je geen RSZ-bijdragen betaalt31/01/19 - 06:55 Winstpremie sinds 1 januari verfijnd24/01/19 - 07:18 Collectieve ontslagen: de cijfers16/01/19 - 15:38 Uitzendarbeid nu ook voor federale overheidsdiensten

Blog

11/04/19 - 06:46 Zijn genderquota dan toch nodig?28/02/19 - 06:54 Succes hebben én gelukkig zijn20/02/19 - 16:29 Ecologie zit ook in werksystemen06/02/19 - 06:36 Roderen op 35 en pieken op 55 jaar20/12/18 - 06:09 De Profit van focus op People20/06/18 - 19:06 Van oorlog om talent naar opportuniteit?13/06/18 - 16:19 6 tips om de thuiswerkplek succesvol te implementeren02/05/18 - 07:20 Stapvoets is de snelste weg naar een betere mobiliteit26/03/18 - 10:23 Ken jij de vier Aziatische carrièreopties?06/03/18 - 06:50 Bescheidenheid siert ook een leider

Jobhop

11/04/19 - 06:51 Jobhop: Ernst Natens11/04/19 - 06:40 Jobhop: Stephan Lepouttre11/04/19 - 06:32 Jobhop: Julie Kermarrec04/04/19 - 06:20 Jobhop: Claire Godding03/04/19 - 20:59 Jobhop: Ann Sterckx03/04/19 - 20:25 Jobhop: Nancy De Coensel03/04/19 - 20:04 Jobhop: Marianne Geervliet27/03/19 - 21:24 Jobhop: Veerle Demeyere27/03/19 - 21:21 Jobhop: Veerle Gielis27/03/19 - 21:14 Jobhop: Lisa De Kerpel

Events

16/04/19 - 21:03 Congres HR in de Zorg 201920/03/19 - 10:51 HRPro.be Digital Day05/02/19 - 16:53 HR Gala 201921/01/19 - 00:03 Creatief met talent in tijden van arbeidskrapte08/11/18 - 06:02 CSR Professional of the Year 201824/10/18 - 23:04 HRM Inspiration Day 2018 - WIN GRATIS INKOM!04/10/18 - 15:21 Iedereen coachee07/06/18 - 16:18 HR-GALA 2018, met voorprogramma MOBILITEIT11/04/18 - 08:44 Werkgeluk 202019/03/18 - 09:53 HR in de zorg: Is leren de geheime superkracht?

Dossiers

20/03/19 - 22:15 DOSSIER Creatief met talent in tijden van arbeidskrapte07/03/19 - 07:48 De arbeidswet ontrafeld21/02/19 - 16:26 CSR is een trend, geen hype12/02/19 - 05:39 Innoverende HR in de praktijk06/12/18 - 08:32 Dossier Matching & rematching06/06/18 - 22:18 Langer werken: hoe worden we samen 100?24/05/18 - 07:22 Recruitment analytics14/03/18 - 16:42 De hartslag van arbeidsmarkt 4.006/11/17 - 16:36 De toekomst in beweging15/06/17 - 09:47 Re-integratie = kansen benutten