Vergroot je netwerk … in de fitness

Het is fabeltje dat netwerken enkel kan op congressen en netwerkevents. In de fitness kan dit ook. ‘Sweatworking’ heet dit en is een originele manier om werk en gezondheid te combineren. Nog enkele (originele) argumenten en ideeën om je over de streep te trekken en die sportschoenen vanonder het stof te halen.

In het Verenigd Koninkrijk is naar schatting een op vijf volwassenen lid van een sportschool. Niet zo vreemd dus dat deze sportscholen de rol van netwerkevents deels overnemen om mensen te leren kennen. Ze hebben er zelfs een nieuwe term voor uitgevonden: ‘sweatworking’. Het is wat anders dan netwerken met een glas cava in de hand.

Sommige fitnessclubs zouden al op de trend inspelen door late-night-groepsessies te organiseren. Samen zweten zou voor een unieke vorm van kameraadschap zorgen en een basis kunnen zijn om ook een professionele band uit te bouwen.

Fiets, maar niet met de e-bike

Deze zomer kwamen UHasselt en de Vlaamse Instelling voor Technologisch onderzoek (VITO) naar buiten met een studie naar de invloed van de vervoerskeuze op de body mass index (BMI)(*1). Iedereen met de fiets naar het werk, kan je daaruit concluderen. Iedere dag de fiets nemen helpt immers het beste om overgewicht en obesitas tegen te gaan. Jammer genoeg voor de fans, heeft de elektrische fiets heel wat minder impact. Gebruikers van de e-bike hebben niet alleen een hoger BMI dan de gewone fietser, maar ook dan de gebruikers van openbaar vervoer. Automobilisten hebben de hoogste BMI.

Mannen die dagelijks de auto inwisselden om met de fiets naar het werk te rijden of inkopen te doen, verloren 0,75 kg gewicht. Bij vrouwen was dit iets minder. Af en toe fietsen zorgt er al voor dat mensen hun gewicht behouden.

10.000 stappen of gewoon ‘meer dan vroeger’

Bewegen maakt je meer productief, iets wat elke baas kan appreciëren. Maar een marathon lopen hoeft niet onmiddellijk. De 10.000-stappen-per-dag-regel duikt vaak in gesprekken op en velen hebben al een activity tracker om de pols. Maar laat je niet afschrikken als 10.000 stappen je wel heel veel lijken. Het is maar een cijfer uit een marketingcampagne uit de jaren ’60. Meer bewegen dan vroeger, dat is het allerbelangrijkste in eerste instantie.

Nog wat cijfers: uit onderzoek van het Body-Brain Performance Institute in Australië blijkt dat wie 10.000 stappen per dag zet én drie keer per week naar de sportschool trekt goed is voor een extra productiviteit van 2500 Amerikaanse dollar. Ander onderzoek van de University of California vond dat zowel gezonde als zieke mensen die hun gezondheid verbeterden, hun productiviteit opdreven met 10%.

Boost je creativiteit

Een studie van cognitief psycholoog prof. Lorenza Colzato zegt dat werkende mensen die vier keer per week sporten, creatiever zijn dan hun meer sedentaire collega’s. Kanttekening: de geest is enkel in staat om meer flexibel te denken als er regelmatig fysieke beweging is. Eenmalig een rondje lopen voor een brainstormsessie zal dus weinig uithalen als je anders zelden beweegt. Maar wel dus als je regelmatig de spieren losgooit. Meer zelfs, in rust is een sporter minder creatief dan wanneer hij beweegt.

Publicatiedatum: 25/09/2018 - 07:37
Auteur: WisKeys-redactie

Leiderschap

05/09/18 - 13:55 Hoe word je CEO?23/08/18 - 07:25 Je zal voortaan vegetariër zijn08/08/18 - 06:40 Vrouwen zijn klaar voor de top maar is de top klaar voor vrouwen?13/06/18 - 19:23 Persoonlijkheid leidinggevende mannen en vrouwen verschilt nauwelijks07/06/18 - 06:34 De feiten, niets dan de feiten28/05/18 - 08:45 Het is de schuld van het schuldgevoel23/05/18 - 10:24 Kantoorhond verjaagt stress15/05/18 - 06:19 Dansen met collega’s27/04/18 - 12:47 Tijd geven aan de maatschappij26/04/18 - 07:44 “Wat weet jij van water? Je bent een vis”

Arbeidsmarkt & -beleid

18/10/18 - 09:12 Pendelen: de hel of tijd om weg te dromen?11/10/18 - 07:10 VDAB zet extra digitale tools en artificiële intelligentie in10/10/18 - 17:46 ACV gaat lekker eten10/10/18 - 11:11 4 op 5 bedienden kregen minder dan 1% opslag04/10/18 - 07:24 Waarom zou je een vluchteling aanwerven?03/10/18 - 17:37 Economische werkloosheid komt nog nauwelijks voor26/09/18 - 23:33 Uitkeringen: moeten ze nu stijgen of sneller dalen?20/09/18 - 07:10 “Talent, dat heb ik niet…”17/09/18 - 17:22 Taal is een competentie, geen voorwaarde13/09/18 - 06:13 Naar nieuwe (flexibele) vormen van werk

HRM

18/10/18 - 06:13 Tips: Hoe ondersteun je cruciale fases van het onboardingproces?17/10/18 - 15:31 1 op 100 werknemers ervaart wekelijks ongewenst seksueel gedrag11/10/18 - 07:12 Hoe digitaal zijn werkzoekenden?04/10/18 - 07:00 Opslag, maar niet in loon27/09/18 - 07:19 Mobiliteitsbudget of -vergoeding, wat is de beste keuze?26/09/18 - 21:03 Onboarding. Wie verwelkomt de nieuwkomer?26/09/18 - 17:29 Mobiliteit: maak jij van pendelen een vloek of een zegen?20/09/18 - 06:37 Is thuiswerken een beloning of straf?12/09/18 - 15:43 Demografiefonds: werkbaar werk voor 45.000 in chemie11/09/18 - 07:12 Kritiek op coworking

Juridisch

18/10/18 - 07:22 Bonus: Hoe kan je voordelig belonen voor collectief lager verzuim?04/10/18 - 07:56 Stap je over naar de concurrent? Opletten!20/09/18 - 06:46 Kosten eigen aan werkgever, hoe zit dat weer?06/09/18 - 06:20 Weg met de loonkloof!23/08/18 - 07:23 Te laat op het werk, dus geen loon?09/08/18 - 06:36 Was het vrije keuze of keuze onder dwang?26/07/18 - 06:31 Zorg dat aanneming geen verboden terbeschikkingstelling wordt12/07/18 - 06:14 Wat als je werknemer bedrijfsgeheimen doorvertelt?05/07/18 - 05:54 Flexibel ouderschapsverlof wordt mogelijk28/06/18 - 06:55 Wat als je werknemer in de politiek gaat?

Blog

20/06/18 - 19:06 Van oorlog om talent naar opportuniteit?13/06/18 - 16:19 6 tips om de thuiswerkplek succesvol te implementeren02/05/18 - 07:20 Stapvoets is de snelste weg naar een betere mobiliteit26/03/18 - 10:23 Ken jij de vier Aziatische carrièreopties?06/03/18 - 06:50 Bescheidenheid siert ook een leider01/03/18 - 06:35 Ik heb het gehad met de files...20/02/18 - 07:03 3D-HR: omlaag, omhoog en opzij24/01/18 - 17:37 Cultuur + Technologie + Data = Employee Engagement17/01/18 - 10:01 Kijk niet enkel met je organisatiebril14/12/17 - 07:07 Pleidooi voor een gereduceerd werknemersstatuut

Jobhop

18/10/18 - 06:48 Jobhop: Lodi Planting17/10/18 - 15:54 Jobhop: Karine Vandenberghe17/10/18 - 15:50 jobhop: Dominique Vosse17/10/18 - 15:37 Jobhop: Ilona Becks10/10/18 - 21:19 Jobhop: Wesley Moreels10/10/18 - 21:08 jobhop: Michelle Van Looy10/10/18 - 20:58 Jobhop: Tama Heps10/10/18 - 20:58 Jophop: Karolien Lenaerts03/10/18 - 21:04 jobhop: Els Urbanczyk03/10/18 - 20:47 Jobhop: Bart Cambré

Events

04/10/18 - 15:21 Iedereen coachee07/06/18 - 16:18 HR-GALA 2018, met voorprogramma MOBILITEIT11/04/18 - 08:44 Werkgeluk 202019/03/18 - 09:53 HR in de zorg: Is leren de geheime superkracht?20/02/18 - 12:29 Meer events?13/02/18 - 12:54 Masterclass Recruitment Analytics06/02/18 - 09:33 Arbeidsre-integratie bij langdurige ziekte22/12/17 - 11:18 De uitdagingen van Arbeidsmarkt 4.019/10/17 - 11:35 CSR Professional of the Year - GRATIS TICKETS voor WisKeys-lezers19/09/17 - 14:53 Conferentie #HRPRO100

Dossiers

06/06/18 - 22:18 Langer werken: hoe worden we samen 100?24/05/18 - 07:22 Recruitment analytics14/03/18 - 16:42 De hartslag van arbeidsmarkt 4.021/02/18 - 16:26 CSR is een trend, geen hype07/12/17 - 07:48 De arbeidswet ontrafeld06/11/17 - 16:36 De toekomst in beweging12/10/17 - 05:39 Innoverende HR in de praktijk15/06/17 - 09:47 Re-integratie = kansen benutten14/06/17 - 09:00 #LerenuitBoeken01/06/17 - 06:18 Mini-dossier: duurzame loopbanen