Vergroot je netwerk … in de fitness

Het is fabeltje dat netwerken enkel kan op congressen en netwerkevents. In de fitness kan dit ook. ‘Sweatworking’ heet dit en is een originele manier om werk en gezondheid te combineren. Nog enkele (originele) argumenten en ideeën om je over de streep te trekken en die sportschoenen vanonder het stof te halen.

In het Verenigd Koninkrijk is naar schatting een op vijf volwassenen lid van een sportschool. Niet zo vreemd dus dat deze sportscholen de rol van netwerkevents deels overnemen om mensen te leren kennen. Ze hebben er zelfs een nieuwe term voor uitgevonden: ‘sweatworking’. Het is wat anders dan netwerken met een glas cava in de hand.

Sommige fitnessclubs zouden al op de trend inspelen door late-night-groepsessies te organiseren. Samen zweten zou voor een unieke vorm van kameraadschap zorgen en een basis kunnen zijn om ook een professionele band uit te bouwen.

Fiets, maar niet met de e-bike

Deze zomer kwamen UHasselt en de Vlaamse Instelling voor Technologisch onderzoek (VITO) naar buiten met een studie naar de invloed van de vervoerskeuze op de body mass index (BMI)(*1). Iedereen met de fiets naar het werk, kan je daaruit concluderen. Iedere dag de fiets nemen helpt immers het beste om overgewicht en obesitas tegen te gaan. Jammer genoeg voor de fans, heeft de elektrische fiets heel wat minder impact. Gebruikers van de e-bike hebben niet alleen een hoger BMI dan de gewone fietser, maar ook dan de gebruikers van openbaar vervoer. Automobilisten hebben de hoogste BMI.

Mannen die dagelijks de auto inwisselden om met de fiets naar het werk te rijden of inkopen te doen, verloren 0,75 kg gewicht. Bij vrouwen was dit iets minder. Af en toe fietsen zorgt er al voor dat mensen hun gewicht behouden.

10.000 stappen of gewoon ‘meer dan vroeger’

Bewegen maakt je meer productief, iets wat elke baas kan appreciëren. Maar een marathon lopen hoeft niet onmiddellijk. De 10.000-stappen-per-dag-regel duikt vaak in gesprekken op en velen hebben al een activity tracker om de pols. Maar laat je niet afschrikken als 10.000 stappen je wel heel veel lijken. Het is maar een cijfer uit een marketingcampagne uit de jaren ’60. Meer bewegen dan vroeger, dat is het allerbelangrijkste in eerste instantie.

Nog wat cijfers: uit onderzoek van het Body-Brain Performance Institute in Australië blijkt dat wie 10.000 stappen per dag zet én drie keer per week naar de sportschool trekt goed is voor een extra productiviteit van 2500 Amerikaanse dollar. Ander onderzoek van de University of California vond dat zowel gezonde als zieke mensen die hun gezondheid verbeterden, hun productiviteit opdreven met 10%.

Boost je creativiteit

Een studie van cognitief psycholoog prof. Lorenza Colzato zegt dat werkende mensen die vier keer per week sporten, creatiever zijn dan hun meer sedentaire collega’s. Kanttekening: de geest is enkel in staat om meer flexibel te denken als er regelmatig fysieke beweging is. Eenmalig een rondje lopen voor een brainstormsessie zal dus weinig uithalen als je anders zelden beweegt. Maar wel dus als je regelmatig de spieren losgooit. Meer zelfs, in rust is een sporter minder creatief dan wanneer hij beweegt.

Publicatiedatum: 25/09/2018 - 07:37
Auteur: WisKeys-redactie

Leiderschap

25/07/19 - 06:58 Hou je millennials aan boord!18/07/19 - 07:16 Diversiteit is geen zegen voor een team13/06/19 - 06:01 VUB-onderzoeker laat robots en mensen beter samenwerken02/05/19 - 08:10 Time = money? Niets van!02/05/19 - 06:58 BOEK: Trots!11/04/19 - 06:45 Mobiliteit: de ene provincie is de andere niet04/04/19 - 07:40 BOEK: Impact in actie04/04/19 - 06:43 Wat houdt jou tegen om duurzaam te ondernemen?14/03/19 - 06:24 Een nieuwe baas: mag het iets jonger zijn?22/02/19 - 15:44 Ann Claes (JBC) is CSR Professional of the Year 2018

Arbeidsmarkt & -beleid

10/07/19 - 18:15 Jobstudenten willen vooral flexibel werk27/06/19 - 08:37 Fons Leroy: “Ja, de publiek-private samenwerking is echt geslaagd”27/06/19 - 08:25 Wat staat er nu op de agenda van Fons Leroy?27/06/19 - 07:59 Loonkloof gedicht bij studentenjobs19/06/19 - 18:48 Generatie Z noemt zichzelf ‘hardst werkende generatie’19/06/19 - 17:08 Zin om jongeren warm te maken voor STEM?05/06/19 - 17:18 Steeds minder schoolverlaters zijn werkzoekend05/06/19 - 16:34 Verborgen matches: welk beroep matcht met eventcoördinator?22/05/19 - 18:16 Vier op tien hebben een zittend werkleven22/05/19 - 17:15 Het wordt steeds makkelijker om over de grens te werken

HRM

01/08/19 - 06:19 Mobiliteitsvergoeding of mobiliteitsbudget?25/07/19 - 06:57 Even afwezig op het werk?11/07/19 - 06:45 Ouderschapsverlof: een maand zomervakantie met de kinderen04/07/19 - 06:28 Vrouwen betalen hogere prijs voor hun fouten20/06/19 - 07:15 2019: Talentmanagers en leerexperten zetten in op psychologische thema’s13/06/19 - 09:16 Al gedacht aan een vluchteling als nieuwe medewerker?13/06/19 - 07:24 1 op de 20 arbeidscontracten in 2018 is met ex-werknemer12/06/19 - 18:54 Fysieke klachten kosten werkgever jaarlijks 3159 euro per bediende06/06/19 - 06:49 Kies à la carte voordelen met een cafetariaplan22/05/19 - 16:45 We werken steeds langer

Juridisch

01/08/19 - 07:26 Zijn geschenken een vorm van loon?18/07/19 - 07:52 Nu is het genoeg! Tijd voor een tuchtsanctie04/07/19 - 07:16 Wat met de groepsverzekering bij ontslag?27/06/19 - 06:13 Na de deelfiets, de deelauto en de deelstep: nu ook de deelmedewerker?20/06/19 - 07:27 Wees niet te zuinig met verlof!06/06/19 - 06:53 Hoe kan je rsz-bijdragen op ecocheques vermijden?22/05/19 - 18:07 Randstad Werkpocket: sociaal- en arbeidsrecht in je virtuele broekzak09/05/19 - 06:44 Tip: regel huisarbeid en telewerk altijd formeel25/04/19 - 08:45 Hebben ook vaders ontslagbescherming bij verlof voor baby?11/04/19 - 07:20 Kan je na ziekte zomaar je job opnieuw opnemen?

Blog

16/05/19 - 08:38 Wat bedrijven kunnen leren van Ajax02/05/19 - 06:24 Jobads en headhunters, maak plaats voor de eigen medewerker!11/04/19 - 06:46 Zijn genderquota dan toch nodig?28/02/19 - 06:54 Succes hebben én gelukkig zijn20/02/19 - 16:29 Ecologie zit ook in werksystemen06/02/19 - 06:36 Roderen op 35 en pieken op 55 jaar20/12/18 - 06:09 De Profit van focus op People20/06/18 - 19:06 Van oorlog om talent naar opportuniteit?13/06/18 - 16:19 6 tips om de thuiswerkplek succesvol te implementeren02/05/18 - 07:20 Stapvoets is de snelste weg naar een betere mobiliteit

Jobhop

01/08/19 - 06:43 Jobhop: Melissa Van Avermaet01/08/19 - 06:36 Jobhop: Nele De Moitié01/08/19 - 06:31 Jobhop: Sarah Vleminckx25/07/19 - 07:11 Jobhop: Peggy Huyck25/07/19 - 06:56 Jobhop: Katia Dobbelaere25/07/19 - 06:01 Jobhop: Bart Vanmulders18/07/19 - 09:52 Jobhop: Joachim Decock18/07/19 - 07:01 Jobhop: Kathelijne Verboomen18/07/19 - 06:43 Jobhop: Jo Forceville11/07/19 - 07:36 Jobhop: Dirk Stienaers

Events

05/06/19 - 12:31 COME IN Award05/06/19 - 12:05 Trainingsprogramma 'HR voor vluchtelingen'22/05/19 - 16:13 Trainingsprogramma 'HR voor vluchtelingen' (gratis)23/04/19 - 21:58 HR innov & tech Day16/04/19 - 21:03 Congres HR in de Zorg 201920/03/19 - 10:51 HRPro.be Digital Day05/02/19 - 16:53 HR Gala 201921/01/19 - 00:03 Creatief met talent in tijden van arbeidskrapte08/11/18 - 06:02 CSR Professional of the Year 201824/10/18 - 23:04 HRM Inspiration Day 2018 - WIN GRATIS INKOM!

Dossiers

20/03/19 - 22:15 DOSSIER Creatief met talent in tijden van arbeidskrapte07/03/19 - 07:48 De arbeidswet ontrafeld21/02/19 - 16:26 CSR is een trend, geen hype12/02/19 - 05:39 Innoverende HR in de praktijk06/12/18 - 08:32 Dossier Matching & rematching06/06/18 - 22:18 Langer werken: hoe worden we samen 100?24/05/18 - 07:22 Recruitment analytics14/03/18 - 16:42 De hartslag van arbeidsmarkt 4.006/11/17 - 16:36 De toekomst in beweging15/06/17 - 09:47 Re-integratie = kansen benutten